운동하는 갓생

오늘….. 왜 아직도 2일차인거지…. 암튼 솔직히 진짜 수월했어요 근력이 늘은건가.!!?!?.! 사이드 래터럴 레이즈는 영상 보니 무게 낮추라길래 낮춰서 하니 자극이 잘 오더라구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 무사히 햇고 내일은 수영갑니다. 피곤한 하루가 될 것 같아요! 모두 득근하십쇼!!

ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ아 진짜 너무 힘드네요..... 새벽수영을 하고 퇴근 후 헬스를 한다는 건 역시 쉬운 일은 아닐거라 생각했지만 이렇게 몸에 힘이 없을 줄은...... 어떤 느낌이나면요. 아 그냥 몸이 풀어져있어요 힘이 없어서... 근데 또 들면 들립니다... 이게 미치겠어요 내 몸은 미친듯이 하기 싫어하는데 뇌가 하라고 시키니까 또 잘 드는 느낌 3주 1일차는 결국 다 했습니다. 마지막 랫풀다운은 사람이 겁내 안나와서 풀업 먼저 떙기고 한거라 1세트만 했어요!! 3주도 잘 할 수 있지 않을까 생각하며, 이번 주도 달려보겠습니다 ㅎㅎ 그럼 모두 득근하세요!

안녕하세요!! 불금인 오늘도 역시나 헬스장에가서 운동을 하고 왔습니다!!!! 내일까지만 하면 1주차가 끝인데.......... 직장인들은 주 3~4일 추천드려요... 주 6일은 너무 하드코어 같습니다... 쉼이 없어요... 그래도 운동하고나면 너무 뿌듯하니 좋습니다. 신기한게 저번운동에서 비하인드넥 프레스가 안됐었는데 이번엔 되더라구요?? 뭐지 하면서 의아했습니다.... 아니 근데 지금 햄스트링이 너무 뭉쳐있는데 내일 다시 햄스트링 운동이더라구요... 솔직히 될지 안될지 모르겠습니다... 된다면 엄청난 프로그램인지 무게가 낮은건지 제 몸이 이상한건지 생각이 들 것 같아요. 우선 내일 1주차 마무리로 돌아오겠습니다!! 모두 득근하세요!!

오늘은 4일차! 가슴이랑 등을 했습니다. 1~3일차 루틴 돌고 4일차부터 같은 루틴입니다. 무게는 증량이 되었구요. 아니.... 이렇게 늘어나면 2주차 3주차 가능한가 싶습니다.. 너무 저는 약해요................ 인클라인 12회 해야하는데 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 50으로 12회는 어려워서 8회 했습니다 ㅎㅎ 몸이 점점 아픈건 느껴지는데 얼마나 성정하고 있는지는 모르겠습니다. 그래도 검증된프로그램이니 6주차까지 끝까지 달려보겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 아참 4월부터 수영도 다녀요!! 근데 자유수영이라 뭘 쓸만한게 있을지 모르겠네요.. 그냥 아침 5:40분에 일어나는 갓생 같은? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 모두 오늘도 고생하셨습니다!!

안녕하세요 오늘도 무사히 운동을 마치고 왔는데요... 우선 제가 생각하지 못했던게... 데드는 어느부분에서 5초간 해야하는지 몰라서 헤맸습니다..... 그리고 클로즈그립 벤치 프레스는 하긴했는데 어꺠 부상이 올 느낌이 들더라구요? 아마 자세가 조금 잘못된 듯 싶습니다. 처음 하는 자세다보니 적응을 못한 것 같아요. 평소에 운동을 6회 정도로 짧게 가져가는데 15~20회 할려니까 죽을 것 같습니다. 아니 그리고 어제 하체 했길래 오늘은 하체 안할줄 알았는데 무슨.. 어제는 하체 앞면 오늘은 하체 뒷면을 하네요...? 진짜 신박하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 충격 먹었지만 잘 해냈습니다. 그래도 혼자 운동하는 것 보다 정해져있으니 끝까지 하게 되는게 너무 좋습니다!! 앞으로도 열심히 인증하도록 하겠습니다. 득근..

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 스쿼트 60이길래 음 괜찮지 않을까 생각하고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 1세트하고 입에서 그 뭐랄까..... 말라가지고 위액이 넘어오는 느낌이랄까요... .죽을뻔했네요.... 아니 진짜 이게 무슨 2~3세트밖에 안되는데 진짜 하는데 은근 시간도 걸리고 힘들어 죽을 것 같아요. 확실하게 집중도 자체가 다릅니다. 죽을 것 같아요 진짜로 너무 힘들어요 이게 운동이구나 느껴집니다..... 심지어 비하인드 20kg 12회인데 절대 못들겠어서 횟수 줄였습니다.... 이게 무슨 진짜 무ㅠ러ㅏㅁ늉리ㅏㅁ늉라ㅣㅁ늉 2일차가 이정도인데 2주차는 어떻게 될까요.... 저는 강해질 수 있을까요? 가능하면 진짜 1일도 빠지지 않고 운동을 해볼려고 합니다!!!! 기대해주세요 6주차의 리뷰를 그러면 모두 득근하세요 !!